職場情緒與壓力管理內訓培訓課程

【課程背景】

現代人的生活與工作模式使得很多人感到身心俱疲，長期處于亞健康狀態，生活和工作的壓力無孔不入，彌漫著沮喪、挫敗、煎熬、焦慮、甚至抑郁等不良情緒，體能下降，心態糟糕，人際關系受到困擾，凡此種種不但威脅到了個人的身心健康，甚至威脅到了企業的生存與發展。如何在復雜多變的管理環境總進行有效的管理，調節心態，提高個人積極能動性是實現企業經營目標，降低用工成本以及塑造競爭優勢的重要環節之一。

每個人都有情緒和壓力，合理的情緒表達可以增進人際交往的潤滑劑和催化劑，適當的壓力可以促使個人潛能激發，創造更高的效率，如果團隊關系融洽并擁有良好的耐壓性和創造力，無疑是一支高效的團隊。而管理者的身心狀態對于企業來說是一種資本，同其他資本一樣對企業的發展起著至關重要的作用。

【課程目標】

￠  了解情緒與壓力關系

￠  理解做好情緒與壓力管理的重要性

￠  放松減壓、身心愉悅

【課程收益】

￠  了解引起情緒及壓力的原因，迅速發現問題根源。

￠  增強積極情緒，改善負面情緒，合理轉換情緒能量。

￠  增強壓力適應能力，學會減壓妙招及放松方法，提高工作效能。

￠  提高自信，突破傳統信念，平衡生活，開啟人生向上通道。

【課程說明】

￠  課程時間：1天（6小時）

￠  適合人數：30-40人（島型分組排位，6-8人/組，4-5組為宜）

￠  教室環境：投影儀，白板（掛白板紙），白板筆（黑藍紅各一支/組），白板紙（3張/組）， A4紙（一包），報紙（1張/人）

【課程大綱】