心態管理與職業規劃

課程背景：

心態是所有行為的基礎。在工作中，消極的心態容易帶來低工作效率、不能聽進批評、不配合工作、高壓力體驗、高工作失誤、高工作沖突、職業倦怠等不良體驗，進而影響團隊和企業的工作。相反，積極的心態，能夠擁有更高的工作熱情和幸福感。

此外，許多職場人士都有職業迷茫的共性問題，這個問題容易導致心態失衡，造成職業倦怠，進而又會加重職業迷茫，形成惡性循環，對工作大為不利。

本課程結合前沿心理技術，如心態管理三步、PNIdo模型、三葉草模型、優劣勢管理、職場消極情緒管理等，幫助學員擁有積極陽光心態和進行科學職業規劃，賦能個人和企業共同發展。

課程收益：

● 理解心態的構成和種類，有針對性進行管理；

● 掌握和運用心態管理的技術方法，調整消極心態，建立積極心態，賦能工作和生活；

● 掌握和運用職業規劃的方法，包括PNIdo模型、三葉草模型、儲備職場燃料、優劣勢管理等，遠離職業內耗，提高工作效能和職業成就感；

● 掌握調整職業倦怠的思路和5步法，遠離職業倦怠，走向職業幸福；

● 掌握工作情緒改善的方法，積極工作，快樂工作。

課程風格：

● 實際：基于解決實際問題為課程核心，結合個性化（定制化）需求，滿意度95%。

● 實練：以幽默活躍、探究互動、現場演練、研討模擬、角色扮演等實練授課方式，現場學現場練現場問現場會一直用。

● 實踐：4家公司管理、40多家企業管理咨詢、300多人心理咨詢、近400場培訓，結合前沿學術研究和時期熱點，實踐與理論雙循環。

● 實用：學員口碑關鍵詞“實用”。以心理學實用技術為主線，融合企業管理、職場規劃、團隊管理、心理資本、組織行為、情緒壓力、心理咨詢與輔導、親子教育、催眠心理、潛意識心理等。

課程時間：2天，6小時/天

課程對象：

● 全體員工、青年員工、青年基層中層管理者

● 其他希望提升心態管理能力和職業規劃能力，提高工作成就感的職場精英。

課程方式：影視分析+案例討論+互動交流+分組討論+角色扮演+頭腦風暴+現場輔導+自我覺察+行動方案

課程大綱

導入：破冰與分組

第一講：揭開心態的神秘面紗

1. 什么是心態？

2. 心態的三個組成部分

3. 心態的意義

4. 積極心態VS消極心態

5. 心態如何調整？

案例1：擦嘴的情緒

案例2：半杯水

案例3：兩位房產銷售員賣的東西

案例4：幸福的職場人VS不幸福的職場人

團隊活動：心態建立

第二講：職場陽光心態打造

一、常見的消極心態調整

1. 對錯過高心態

2. 自我為中心心態

3. 視角太小心態

4. 焦點負面心態

5. 無效攀比心態

6. 價值觀單一心態

7. 自我批判心態

案例1：領導批評的本質

案例2：三名砸石工人

案例3：企業與個人是剝削與被剝削還是共生共贏？

案例4：勞動就一定創造財富嗎？

案例5：實習生和銷售員的攀比

案例6：95后小助理的離職

視頻：鵝龜對話

互動：他鄉遇故知

團隊研討：工作帶來的價值有什么？

活動：贊美

二、職場陽光心態助力高發展

1. 忠誠Loyalty

2. 敬業Commitment

3. 感恩Thanksgiving

4. 樂觀Optimistic

5. 自信Self-confidence

6. 成長Developing

案例1：許家印的感恩

互動：西游記中師徒四人誰最忠誠？

案例2：敬錢還是敬業？

案例3：市場調查

案例4：尼克胡哲

視頻：年羹堯VS李衛

團隊研討：市場調查的案例啟發

第三講：職業規劃

1. 職業規劃經常面臨的問題

2. 什么是職業規劃？

3. 個人VS企業VS職業

4. 任務VS工作VS事業

5. 為什么需要職業規劃？

6. 積極的忙VS消極的忙

7. 職業規劃的三大階段：儲備期、高點期和智慧期

8. 職業規劃的PNIdo模型：目標、需求、資源、行動

9. 職業規劃三葉草：興趣、能力、價值

10. 霍蘭德的職業興趣

11. 儲備三大職場燃料：優勢、經驗、關系

12. 職場優勢和劣勢管理：知識、技能、天賦

13. 有意義的經驗管理

14. 職業與家庭的平衡管理

案例1：毛毛蟲的故事

案例2：職場小白和領導的工作對話

案例3：比爾蓋茨的家庭管理

案例4：95后員工的離職

互動：工作是喜歡更重要還是適合更重要？

心理測試：發現我們的職業興趣

視頻：馬云的夫妻和諧之道

活動：發現我們的優勢

第四講：遠離職業倦怠，走向職業幸福

1. 職業倦怠——職業規劃的障礙

2. 為什么會出現職業倦怠？

3. 職業倦怠走向職業幸福的思路：認知、情感和行為

4. 職業倦怠走向職業幸福的5步

5. 覺察工作情緒

6. 情緒自愈VS情緒失控（3個維度判斷）

7. 輕度職場消極情緒改善的方法（8種以上）

心理測試：職業倦怠程度

活動：誰氣死我了？

團隊研討：職業倦怠心態的調整思路

現場演練：正念呼吸法

現場演練：冥想掃描放松法

團體研討：分享學習收獲

課程小結和答疑課程結束