課程背景：

在VUCA時代，每一個人都工作的繁忙而焦慮。如何有效利用時間，高效工作，是當今職場的熱門話題。做為職場精英，你是否曾經：因為時間不足而備感工作壓力？因為工作遭遇瓶頸，失去方向而缺乏動力？因為工作發展受限而缺乏熱情與信心？

狄更斯說：“這是一個最好的時代，也是一個最差的時代”。這句話放在今天，顯得尤為貼切。浮躁的社會，浮躁的職場，撥開迷霧之后，不難發現：有效利用時間并高效工作是精英者生存的唯一法則，也是提升個人與組織核心競爭力的關鍵所在；職場的競爭表面上是知識、能力、職位、業績、關系的競爭，實質上卻是工作效能的競爭。

本課程從時間管理與高效工作角度入手，在時間與效能提升的工具、方法、應用案例的基礎上，以職業特性出發， 結合大量職場工作實踐中的具體問題，將理論、模型、工具可視化、可操作化；在簡單快速的提升職場精英學習效率的基礎上，幫助學員即學即用，促進知識內化，助力學員職場蛻變。

課程收益：

● 塑造學員時間管理意識，明確高效工作行為的標準，摒棄非職業化行為，做職業化精英

● 幫助學員解決當務之急與燃眉之急的矛盾，擺脫拖延癥

● 提升學員的自我管理能力，踐行深度工作理念，提高工作效率

● 幫助學員建立系統思考模式，提升時間使用的杠桿率

● 助力學員有效安排個人工作事務，避免時間浪費

課程時間：1-2天，6小時/天

課程對象：中高層管理干部、職業經理人、管培生等

課程方式：講授、案例分析、工具實操等多維度一體的工作坊學習方式

課程大綱

引導教學：VUCA時代職場精英的時間焦慮

1. 課程導入——由內而外 自我重塑

2. 關于承諾與責任

3. 帶著問題來學習

1）有場景

2）想解決

3）有信心

第一講：實踐人生的意義——時間管理

一、時間的本質

1. 時間的資源屬性

2. 時間的公平性

3. 時間的杠桿率

二、時間管理的三重維度

三、線性時間管理綜述

1. 第一代時間管理——備忘時代的時間管理

2. 第二代時間管理——計劃時代的時間管理

3. 第三代時間管理——效率時代的時間管理

4. 第四代時間管理——價值時代的時間管理

5. 第五代時間管理——共贏時代的時間管理

案例分享：被長期誤解的時間管理矩陣

工具演練：番茄工作法

四、非線性的時間管理綜述

1. 提升單位時間效率的關鍵流程

2. 建立五維時間效能框架

案例分享：時間不夠源于單位時間信息處理能力不足

五、指數型時間管理

1. 下屬的精細化時間管理

2. 如何提高管理人員的團隊時間管理能力

六、精力管理

1. 時間的節奏

2. 身體的規律

3. 習慣的養成

工具實操：工作要務排序

第二講：綻放個人的價值：高效工作

1. 職場精英如何實現時間的增量

2. “當務之急”VS“燃眉之急”

3. 自我效能管理：平衡人與事的關系

4. 互聯網時代中的碎片化工作

5. 清單在自我管理中的實戰應用

工具應用：文件筐法

6. 踐行深度工作的流程要點與實踐

工具應用：100秒法則，提高行動力3Q法

7. 如何有效拒絕拖延癥

特別說明：

上述課程內容為通常版本。在確定授課前，老師會提前與相關人員做進一步溝通。通過訓前需求調研和需求分析，確定培訓目標，并根據企業實際情況調整課程實施和內容。