后疫情時代員工心理輔導培訓大綱

【課程收益】

后疫情時代員工人格特質及心理輔導技巧

職場白領的自我實現(xiàn)預言

高壓力管理人員的自我調控及壓力釋放

工作態(tài)度與工作情緒的管理方法

【課程形式】

課程對象：所有員工、管理人員

課程時長：半天

【課程大綱】

一、疫情下員工心理模式的自我干預

1、 如何發(fā)現(xiàn)一個人善于“隱藏”自己

案例：不要活在別人的陰影里，不要活在自己的謊言里

2、榮格本我、自我、超我三原則

（1）本我：遵循快樂原則

（2）自我：遵循現(xiàn)實原則

（3）超我：遵循道德原則（至善原則）

3、心理自我監(jiān)控的實證

案例：擺脫職場情感危機案

4、個體自我心理調節(jié)的循環(huán)過程

（1）心理暗示法

（2）注意力轉移法

（3）交往調節(jié)法

（4）外部介入法

二、后疫情時代員工負面情緒的識別與管理

1、正確認知負面情緒的三種狀態(tài)

（1）“心境”：微弱、持久，具有沉浸性的情緒狀態(tài)

案例：如何對抗長期分居的認知性偏差

（2）“激情”是猛烈爆發(fā)而短暫的情緒狀態(tài)

案例：某海外員工宗教沖突案

（3）“應激”是在出乎意料的緊急情況下所引起的情緒狀態(tài)

案例：某抑郁癥患者自殺傾向對抗策略

2、以自我為中心的情緒管理

（1）覺察并接納自己的情緒

案例：負面情緒內涵的正能量

（2）弄清楚情緒為什么產(chǎn)生

案例：情緒識別ABC管理法

（3）用適當?shù)姆绞奖磉_情緒

案例：從“包”治百病看負面情緒的自我化解

（4）宣泄負面情緒

案例：情緒管理的防火防盜防閨蜜

3、《職場心理學》 6H4AS情緒管理方法論

（1）奮斗求樂

案例：華為以奮斗者為本

（2）化有為樂

案例：做一個職場上的傻白甜

（3）化苦為樂

案例：如何對抗密閉環(huán)境的不適應

（4）知足常樂

案例：因為懂得，所以慈悲

（5）助人為樂

案例：獻血者的信念和執(zhí)念

（6）自得其樂

案例：從成年男人三大夢想到為自己預設一個愛好

三、不確定性與員工壓力管理與挫折應對

1、壓力和挫折概述

案例：職場白領的三大心理障礙

2、員工壓力和挫折的產(chǎn)生與特點

案例：從中國大媽到不要活成自己不喜歡的樣子

3、壓力和挫折對員工心理的影響

案例：有效溝通和管住自己的嘴

4、壓力管理與挫折應對

案例：用好逆商，給領導安全感

5、員工心理危機的預防與干預

案例：保持職場邊界感，不成為職場巨嬰