《EAP員工心理能量提升》

羅惠依

催眠心理治療師/專業心理學導師

《EAP心理能量提升》課程：

企事業單位領導與員工，每天上班要經歷崗位責任重大的壓力、工作快節奏高效率的壓力、不時應變突發狀況等壓力；下班后還要經歷家庭關系中的紛繁事務、情緒糾結，使多數管理者和員工，內心長期處在緊張、焦慮、擔心、郁悶、憤怒等情緒中，但是大多數人都不會“正確化解負面情緒”的心理學技能；負面情緒能量日積月累的結果，對個人而言，導致身體亞健康、人際關系易怒沖突、或消極惰怠，直接影響自己的工作收入、家庭幸福、社交評價；對企事業單位而言，管理者與員工負面情緒的累積，造成上下級互生抱怨、增加管理的難度、客戶服務造成投訴等損失；

本課程不同于一般的情緒壓力緩解課程！羅惠依老師以自己獨有的教學天賦，結合22年豐富教學經驗，設計制作出獨特而高效的方式，多年來深受各界學員的熱烈歡迎與誠摯好評：

1全程輕松愉快新奇的體驗式練習；保障每位學員都能學會“自我解壓”標本兼治的心理學實用方法

2全程互動體驗，促進自我感悟；

3學習過程無需筆記， 方法和效果為主，理論為輔；

4學習樂在其中體驗身心減壓的美好過程

通過本次培訓項目，學員將切實學會：

1 深度認知自己心理特征、心理阻礙形成原因，心理能量改善的方法

2  成為自己“情緒的主人”：在需要的時候快速徹底消除“消極的情緒”，重回“平靜情緒和理智狀態”！

3 學會在與人溝通沖突事件時，“表里一致”新的思維與說話方式，彼此不易再爭吵責罵，而是更容易達成理解與共識！

學員對象及人數

適宜企業管理層

學員人數：10-100人      培訓時長：2天

課程大綱

第一天    認知自我 學會自我催眠

一 寫下你對目前生活最不滿意的三個問題，和希望達成的改善目標

二 找到導致生活某些層面卡住的深層起因：你的心理程序是被怎樣輸入的？

   1 了解你從童年起就學會的四種生存模式：

1）指責型、2）討好型、3）打岔型、4）超理智型

2  了解形成這四種生存模式的原因：

1）家庭塑造孩子的本質：

父母師長們無意識進行的“催眠”-- 信念輸入----影響孩子終生

2）每個心態和行為的“內在冰山結構”之自我覺察  

三 不同生存模式下，塑造的孩子，長大后出現的人生問題

   1 自我價值感很低的人，持續出現的諸多問題

   2 人生某些方面（婚姻、財富、健康等）反復挫折的原因

四 了解第五種（最健康的）生存模式：表里一致型

五  催眠：潛意識是“信念和情緒”改善的源頭

1  了解“催眠”的工作原理：

1） “意識”與“潛意識”的關系

2） “潛意識”掌管人生的：所有記憶、情感、信念、身體、實現、改變；

3）了解你的潛意識具有神奇的力量：學員“鋼板催眠”示范

2  學會“自我催眠”

1）情緒的產生和消除，都發生在“潛意識”里

2）集體催眠：學員學會“快速自我催眠”，修復和自己潛意識的關系

3）練習與自己的潛意識對話：簡快潛意識溝通法

六 學員練習：和自己的潛意識對話技術

七 了解“限制性信念”與“創造性信念”的不同表現與結果

八 檢查你潛意識中的重要信念（程序）：是創造性的，還是限制性的？

1 關于“自我價值”的系列信念、

2關于“健康美麗”的系列信念、

3關于“婚姻”的系列信念、

4關于“金錢”的系列信念、

5關于“地位”的系列信念、

6關于“子女”的系列信念、

7關于“職業”的系列信念、

第二天    負面心理能量清理技術

一 情緒與壓力的真相

1 “壓力”的真正來源：

壓力并非來自外在事件，而是來自事件引發的“負面情緒無法徹底消除”

2 “情緒”是潛意識對意識溝通的方式，是“能量與內容”的結合體

二 “情緒與壓力”無法消散的原因：

人們最常用、但低效的情緒處理模式。

1 逃避     2 壓抑    

1和2導致：抑郁、焦慮、莫名無力、身心疲勞、消極惰怠......

3 宣泄：體現為：情緒失控爆發、吵架、哭泣、煩躁、攻擊、打架等……

4 但問題是，這三種方式都不能徹底清除負面情緒，快速恢復“平靜安寧” ！

三 快速徹底化解負面情緒的方法：

第一步：“我覺察”：內感覺、外覺察的喚醒練習

第二步：“我允許、我接納”的練習  

第三步：  向內觀（SEE）情緒化解技術練習：

用學員自身一件真實的負情緒為目標，體驗學習SEE技術，

快速化解“導致身體不適”的負面情緒

學會化解：抑郁和焦慮、恐懼和難過、失望、憤怒和挫敗感

第四步：“負面情緒與信念”同步清理的四句箴言，現場應用

1） 清理的原理

2） 清理的流程

四 現場化解：自己目前最困擾、最想解決的難題背后的負面能量

五  現場去除人類三大幸福障礙：依賴、強迫、麻木

1 互動：“我期待你”---覺察自我卓越性---引發“停止依賴，接納與尊重”

2互動：“我是對的”---能量搶奪大戰 --引發“停止強迫，回歸自己”

六  案例分享、學員答疑

下午

一  最健康的生存模式：表里一致型，可由“一致性溝通”逐漸實現

二  情境互動：當你感覺憤怒或失望時，你是如何表達的？

帶來的結果通常是你想要的嗎？

三  是什么阻礙了人們彼此互不傷害的情感表達？

四  傳統溝通中表達自己負面情緒的誤區與傷害：

1 “挖苦式”情緒表達  2 “呵斥式”情緒表達   3 “孤立式”情緒表達

4 “比較式”情緒表達  5 “預言式”情緒表達   6 “結論式”情緒表達

7 “記賬式”情緒表達

五  練習“一致性溝通”---  既不傷彼此情感，有容易促使成理解和妥協

1 第一步 小組組練習“3 F溝通”

步驟1、表達“我的事實”

      小組練習：區分“事實與評論”

步驟2、體會和表達“我的感受”

      小組練習：區分“觀點與感受”

步驟3、表達“我的理由”

      小組練習：區分“指責與觀點”

步驟4、表達“自己的請求、需求”

      小組練習：區分“命令與請求”

2 第二步：小組練習“6 F溝通”：

表達對方的和自己的事實、情感、觀點、需求 --- 持續問答，彼此反饋 --- 直到達成理解共識

3 小組主題練習：

用一致性溝通，處理一件你家庭與工作中“真實沖突”事件，獲得不同以往的結果

六  如何巧妙改善他人：馴服虎鯨的方法

課程要求：

1 學員穿舒適寬松的服裝，女士最好穿褲子、平底鞋

2 教室里學員橫排就坐，不必分組

3 教室調試好電腦、投影、手持話筒、或耳麥

4 講臺不放講桌，

5 講臺放三張椅子：

椅子四腳落地、無滑輪，靠背頂端水平、無隆起弧度，靠背最好是軟包裝有一定厚度。