壓力與情緒管理工作坊

【課程背景】

在一項針對中國職場人士的調查發現，有25.04%的被調查者存在一定程度的心理健康問題；2.24%的被調查者存在嚴重的心理健康問題；22.81%的被調查者存在比較嚴重的心理健康問題；60%的人希望得到不同程度的心理幫助。由于壓力原因造成的中國員工跳槽率與離職率已高達6%-15%，正常人群中存在心里障礙的比率高達到20%左右。

中國的職業經理人與企業家們“有時出現”或“經常出現煩躁易怒”癥狀的占70.5%；“疲憊不堪”的占62.7%；“心情沮喪”的占37.6%；“疑慮重重”的占33.1%；“挫折感強”的占28.6%；“悲觀失望”的占16.5%。

職場人士的個人生活壓力、職業壓力與心理健康對企業造成的工作績效與健康發展的影響也日漸增強并受到廣泛關注！如何正確的看待壓力，如何合理的釋放情緒，如何更好地平衡壓力與情緒之間的關系？通過本課，一切終將找到答案。

【課程收益】

1. 用正確、理性的認知模式管理壓力與不良情緒；

2. 掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧；

3. 煥發工作與生活的熱情，建立融洽的社會關系與工作關系；

4. 提升幸福指數與工作滿意度，提高工作績效與職業競爭力。

【課程形式】

講師講授、小組討論、游戲教學、視頻教學、實操練習、學員分享，以解決實際問題為導向，關注價值提升，注重實戰落地。

【課程對象】

中高層管理者、骨干員工、基層員工、需要緩解壓力和管理情緒的人士等

【課程時長】

1天，6小時/天

【課程大綱】

要求：1、投影儀；2、音響設備；3、手持麥克；4、白板、白板筆；5、A3白紙20張；6、A4白紙1包；7、透明膠帶1-2卷；8、便利貼6套；9、12色彩筆6套；10、彩色氣球50個。