【課程名稱】復工第一課：從“心”開始

【課程形式】線上講座

【課程時長】2小時/次

【課程背景】

隨著近期各項復工復產政策的推出，可以預見大部分的企業將積極的推進復工復產。但是您的員工們的心態是否能迅速的調整到位，在復工復產后能最短時間內回到常態，達到正常的工作效率？在過去幾個月內，您的員工是否面對以下情形：

·           各類防疫措施帶來的壓力

·           居家辦公的不便利

·           工作溝通不暢造成的煩躁

·           銜接不及時帶來的著急

·           指導孩子學習的煩惱

·           缺少人際感情交流的困擾

·           生活及活動空間被限制的焦慮

·           物資匱乏的擔憂

·           …

以上種種，再疊加即將返崗帶來的復雜情緒等，都影響著返崗復工前大家的心態。

如何幫助員工積極調適狀態，收拾心情，以滿血的狀態進入工作？

由于防疫政策，部分企業可能不得不面對員工必須采用AB班在辦公室工作的形式。而我們又如何能夠在AB兩班倒的情況下，提升團隊和企業的運營效率？

本課程從應用心理角度切入，幫助企業及其員工掌握調整心態方法，做好復工后的時間和精力管理。針對部分企業需求，加設模塊二，學習AB班狀態下的高效運營，最終幫助企業實現疫情到返崗的無縫銜接。

【課程收益】

·         了解自己的心理狀態

·         掌握心態調適技巧

·         掌握精力管理技巧

·         掌握AB班協調和溝通技巧

·         掌握平衡工作和家庭關系技巧

【自我檢查】

在長達兩個月的區域封控及居家辦公后，您是否出現以下情形？

1. 早上一起來習慣拿手機，不覺浪費了很多時間？

2. 感覺懈怠，精氣神不足？

3. 工作任務完成后又變成手機控？

4. 工作會受到家庭事務影響就煩躁？

5. 感覺一天的工作效率低下，有些空虛？

6. 有莫名的焦慮，總覺得自己應該再做些什么？

7. 做了工作和學習計劃卻總不能完成？

8. 習慣性的關注各類物資購買群或小道消息群

……

作為深耕企業及團隊績效的專業服務商，GP中國愿和您一起為復工復產打下堅實的基礎，讓我們從“心”開始！

【課程大綱】

第一部分：復工先復健康心態

1.      心理狀態測評

2.      疫情下的四種心理狀態

3.      影響心理狀態的5大因素

4.      心理健康的標準

第二部分：復工復“心”黃金三角法

1.    我能做到沒有情緒嗎？ 【情緒的意義】

2.    為什么情緒控制不住？ 【三腦原理】

3.    復工復“心”黃金三角

·     運動阻斷情緒法

·     EP三技巧阻斷情緒法

·     ABC情緒合理療法

·     信念植入技巧

·     正面語言阻斷法

·     情緒記錄日記

4.    壓力管理技巧

·      打破情緒黑洞技巧

·      壓力管理四步策略

·      漸進式肌肉放松法

第三部分：滿血復工，提升效率

1.    心理測試：找到動力，滿血復工

·     成就動機

·     權力動機

·     親和動機

·     工作動機

2.    工作計劃---用計劃保證效率

3.    四步管理精力技巧

·     體能管理技巧

·     智力管理技巧

·     情感管理技巧

·     意志管理技巧

4.    讓家庭成為堅強的后盾

·     5種語言讓愛流動

·     關注付出跟收取平衡

·     建立黃金時刻

5.    自我賦能，輕松工作