【課程目標(biāo)】

近年來(lái)，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展、人類生活節(jié)奏的加快、人際關(guān)系的緊張以及人們精神負(fù)擔(dān)的加重，造成更多的人由于不良的人格特征和不良的情緒而導(dǎo)致的心身疾病的患病率呈逐年增高的發(fā)展趨勢(shì)。本課程將幫助您了解我們的心理發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律，了解影響我們身心健康的心理因素，掌握幾種常見的實(shí)用的維護(hù)身心健康的技巧，幫助大家實(shí)現(xiàn)生理、心理和社會(huì)的全面健康。

【授課風(fēng)格】

體驗(yàn)式教學(xué)，從現(xiàn)實(shí)生活出發(fā)將理論與實(shí)踐相結(jié)合，讓大家易于理解和掌握。

【課程時(shí)長(zhǎng)】6小時(shí)

【課程大綱】

第一部分  心理健康（0.5小時(shí)）

1、心理健康的定義

2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

3、促進(jìn)心理健康的措施

第二部分  影響心理健康的因素（1.5小時(shí)）

1、社會(huì)健康對(duì)心理的影響---挫折與防御機(jī)制

2、人際關(guān)系與心理健康

3、心身疾病

4、情緒與壓力對(duì)身心健康的影響

第三部分  心理的形成（2小時(shí)）

1、先天因素

（1）氣質(zhì)

（2）血型

2、后天因素

（1）家庭影響（4S店、家庭關(guān)系的影響及四種病態(tài)的生存模式）

（2）經(jīng)歷和學(xué)習(xí)

第四部分  職場(chǎng)心理養(yǎng)生（2小時(shí)）

1、工作中的定位與心理調(diào)整

2、人際關(guān)系模式的改善與沖突處理技巧

3、在職場(chǎng)中樹立自信

4、情緒與壓力的管理技巧（強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥的治療方法）

5、做好飲食平衡

6、找回好睡眠