女 性 情 商 課

和同名書《女性情商課》的內容一致，但不重復

一、 《女性情商課》的目的是什么？ 

（一） 我和我的《女性情商課》

1、 女性情商（FEQ）概念的內涵與外延

2、 連續3年，每年1次全麻手術的我如何重獲新生

3、 《女性情商課》的緣起與歷經

（二） 《女性情商課》的目的

1、 激發女性更多地關注自身作為女性的優勢，進而利用這些優勢

2、 分享女性應該具備的溝通技巧，從而改善各種人際關系

3、 展示積極心理學的最新研究成果，讓女性掌握幸福力

4、 更新你的婚姻觀，幫助女性提升婚姻商

5、 推崇“新女性”概念、終身學習和果敢的意識，做生活的勇者

6、 為“情商”一詞正名，鼓勵每位女性有意識地提升自身的情商

7、 傳遞正能量

二、 因情商不足帶來的困擾有哪些？ 

（一） 自身徒增諸多煩惱

1、 身體健康方面受到負面影響

2、 平添很多負面情緒和心理問題

（二） 與外界的各種關系受損

1、 婚姻質量差強人意

2、 家庭氛圍很難持久和諧

3、 職場人際關系不夠健全或日趨惡劣

4、 鄰里之間無法友善和相互扶持

三、 提升情商的五個進階手段

（一） 三步管理好自身的“情緒心電圖”

1、 增進情緒自知力的3種方法

（1） 常見的7種負面情緒及其呈現形式

（2） 增進情緒覺察力的三種方法

2、 訓練情緒自控力的5種方法

（1） 祈禱法

（2） 表情瑜伽法

（3） 順腹式呼吸法

（4） 感官轉移法

（5） 及時疏通法

3、 自我驅動力攻略

（1） 看書

（2） 結交積極的人

（3） 粉碎目標

（4） 我可以嗎  提問自己

（5） 運動

（6） 靜坐冥想

（7） 現在就做+胡干就比不干強+告別拖延

（二） 兩步經營好與他人的各種關系

1、 情緒洞察力其實有規可循（3種行之有效的方法）

2、 高情商人士秘而不宣的人際力

（1） 如何向上社交（6條立竿見影的建議）

（2） 如何給對方留下良好的第一印象（9個行之有效的技巧） 

（3） 如何經營已有的人脈關系（用好這1張表就夠了）

（4） 提升婚姻商（一個決定親密關系質量的關鍵因素）的3個方法

（5） 打造堅實的親子關系需要堅持3個原則

四、 總結與祝福

（一） 課程內容復盤與總結

（二） 后續延伸學習的建議與祝福