和諧家庭關系 擁有幸福生活

【課程背景】

作為職業人士，無論您是在職場還是在生活中，是否經常遇到以下困惑：

· 如何與“自己”和諧共處，更好的愛自己？

· 遇到矛盾沖突時，如何平衡和提升親密親子關系？

· 面對多種角色下想法、期待和渴望不一致時，如何和睦家庭關系？

· 在這個快速變化的世界，如何讓自己的心態平靜，情緒穩定？

這是一個“愛自己”的課程之旅，我們將一起探索內心深處自己和自己的關系，自己和家庭中的愛人、孩子的關系，自己和家庭中發生事件的關系。學會與自己和解，理解自己的情緒，悅納自己、欣賞自己。才能學會理解他人、接納他人、欣賞他人。讓家庭關系更和諧，從而擁有美滿幸福的生活。

【課程收益】 

· 幫助學員進行深入的內在自我探索，調適情緒，穩定自我能量狀態

· 讓學員了解與家人、孩子如何親密相處

· 學會處理家庭關系中的矛盾和沖突

· 了解愛的五種語言，給予家人孩子需要的愛

【課程特色】

· 這是一次運用心理學薩提亞模式的自我覺察和個人成長之旅

· 這是一次愛自己，正能量的綻放和傳遞的課程之旅

· 這是一次提升家庭關系，清理關系中卡點的活動體驗之旅

【課程對象】有意愿提升自我價值、讓自己自信自洽、改善家庭關系的所有人士

【課程時間】1-2天（6小時/天）

【課程形式】講授+案例+體驗的形式，使學員輕松參與，體驗更多，收獲更多

【課程大綱】

一、 擁有健康的家庭關系

1. 中國式家庭的痛點

1) 男性角色的缺失

2) 女性角色的情緒失控

2. 什么是健康的家庭關系？

1) 家庭關系的三要素

· 自己和自己的關系

· 自己和家人的關系

· 自己和家庭情境的關系

1) 家庭生活的四個方面

· 能量滿滿的自我價值感

· 有效的溝通方式

· 正向、多元有彈性的家庭系統

· 積極開放的對外聯系

體驗：覺知你的家庭規條

二、家庭關系中的男人和女人

1. 男人和女人的差異

1) 人類進化的因素

2) 社會環境、文化等因素

· 溝通方式的不同

· 處理情感、工作、社交精力分配的不同

· 處理壓力方式的不同

2. 對男人和女人的建議

1) 說給女人的話

· 把想說的話分散給不同人

· 不要試圖當改造者

· 做一個懂他的女人

1) 說給男人的話

· 專注而高質量的陪伴她

· 把講大道理變為心腦合一的共情

· 肯定、欣賞和贊美

3. 愛的5種語言

1) 肯定的言詞

2) 服務的行動

3) 愛的禮物

4) 高質量的陪伴

5) 親密的情愛

婚姻關系的心理咨詢個案分享

三、家庭中的養育孩子

1. 養育孩子的原則

1) 和諧的夫妻關系

2) 穩定的家庭三角關系

· 父母系統

· 夫妻系統

· 親子系統

2. 養育孩子的心理營養

1) 心理營養不足的表現

· 情緒不穩定

· 人際關系出現障礙

· 偏差行為

2) 激發孩子與生俱足的“五朵花”

· 愛的能力

· 與人連接

· 價值感

· 獨立自主

· 安全感

3. 不同孩子的養育方式

1) 不同時期孩子的生理及心理發展

· 嬰兒期（0-3歲）的特點和養育

· 幼兒期（3-6歲）的特點和養育

· 童年期（7-11歲）的特點和養育

· 青春期（11-17歲）的特點和養育

2) 不同氣質類型孩子的養育

· 樂天型的特點和養育

· 憂郁型的特點和養育

· 激進型的特點和養育

· 冷靜型的特點和養育

· 奉獻型的特點和養育

3) 對孩子的不同教養方式

· 包辦替代保姆型的教養方式對孩子的影響

· 一切行動聽指揮命令型的教養方式對孩子的影響

· 有效的教養方式--顧問教練型的教養方式

親子教育的心理咨詢個案分享

四、 做情緒管理的“主人”

1) 從心理學的視角看情緒

· 情緒管理的誤區

· 正確認識情緒

· 揭開情緒的“面紗”

2) 情緒管理的密碼

· 從外在行為調適情緒

· 構建社會支持系統

· 情緒管理ABC

· 激發自我能量環

心理測評：自我能量評估

課程總結 & 問題答疑