【課程背景】

家庭是一個員工的堅強后盾和支撐，是推動員工事業進步的基礎，也是員工維持穩定工作情緒和積極樂觀心態的保障。平衡好工作與家庭，處理好家庭關系，避免家庭與工作之間的沖突，減少員工內耗，將更多的精力投入到工作之中，在職場中尋求自我價值的實現。

本次課程將從實際案例和上述痛點出發，以心理學為一句，通過大量案例講解和場景模擬演練，幫助學員認識家庭關系并根據實際家庭情況，調整自己的關系策略，學會和掌握如何長久的維持良好的家庭關系，并將這份能量，帶到工作當中，保持積極向上的工作狀態。

【課程收益】

? 認識了解家庭關系，優化迭代家庭相處模式，獲得家庭內部的平衡

? 正視自身問題，優化迭代自身思維模式，獲得為人處世上的平衡

? 掌握維持家庭與工作的平衡的方法和策略

【課程特色】

? 實用性強：理論+鮮活實例，內容新穎且緊扣問題痛點，簡單易懂，學會立刻就能使用。

? 重視實踐：大量實踐與互動環節，課程氛圍輕松愉快，讓學員在聯系與實踐中真正學會，學懂核心技術在復雜現實情況中的應用。

? 發散思維：全程使用教練的啟發式教學，調動學員積極思考。能夠應用組織行為學、博物學、教練技術、顧問技術、引導技術、催眠技術、領導力、NLP等理論和實操為解決現實問題提供有效方案，開拓學員固化思維。

? 技術獨到：造夢式催眠創始人，用獨特的心理學和管理學角度，以工科的邏輯思維，解讀和剖析人格特性，解決關鍵問題。

【課程對象】

企業或團隊成員

【課程時長】

2天（支持1天精華版）（6小時/天）

【課程大綱】

一、你的家庭與工作關系平衡嗎？

1.1. 案例分享

1.2. 互動：對自己的思考（破冰）

? 現在面臨的壓力都有哪些？

? 現在您最在意什么？最大的困惑是什么？

? 您渴望的生活是怎樣的？

1.3. 潛意識探索：子人格動物

1.4. 互動分享：梳理人生規劃

1.5. 案例分析

1.6. 選擇生活的重心：管理現在始于管理未來

? 學員練習：任何結果都是兩次創造，學員可以畫出自己想要的工作和生活。

? 制訂人生頂層設計

PDCA目標管理模型

1.7. 需要解決的五個問題

? 維護整體健康

? 處理跟原生家庭和核心家庭的關系

? 事業---讓自己有價值和底氣的基礎

? 學習---是改變和擁有選擇權的基礎

擁有自己---為自己負責

二、如何維持家庭內部的平衡

2.1. 小組討論：家庭壓力主要有哪些？

2.2. 家庭里的四種主要關系

? 夫妻關系

? 子親關系

? 親子關系

? 跟自己的關系

2.3. 家庭系統排列

? 什么是系統

ü 學員體驗：關系中一子動而百子動。

ü 系統中成員之間的相互影響及情緒關系

ü 案例分析

? 影響系統成員關系的決定因素

ü 表層因素

ü 深層因素

①　隸屬系統的資格

②　付出與收取之間的平衡

③　系統里成員的位置得到尊重

ü 清白和罪惡感（清白和罪惡感的呈現方式）

? 家庭系統排列

ü 什么是家庭系統排列？

ü 家庭系統排列解決什么問題？

ü 愛的秩序

2.4. 案例分析

2.5. 態度與能力掌握

? 5種態度

ü 與感覺聯系

ü 不主觀武斷

ü 謙卑尊重

ü 觀察運用

ü 專業知識的學習

? 5種能力

ü 洞查力

ü 自制力

ü 高度的感覺力

ü 把握“無為”和“有為”的能力

ü “現象學方式”的能力

2.6. 能力練習

? 深呼吸放松練習

? 心跳圓練習

? 接受父母練習

? 觀想練習

2.7. 情景模擬練習（可借鑒場景）

ü 愛的流動重新暢順。

ü 愛的序位重新呈現。

ü 被忽略了的成員在系統里的位置重新被肯定。

ü 系統成員遵循了正確的次序來排列。

ü 每個角色都接受了自己應有的責任。

ü 年幼和弱小的角色也重獲他們的權利。

ü 該說的話，需要表達的感受，都已經說出來，或者已經表達出來了。

? 系統排列過程中最常出現的現象

ü 各種現象所代表的意思

ü 身體的感覺

ü 站立的位置

? 在如何運用和處理這些現象

ü 改變一些代表的位置；

ü 在成員之間制造一些對話；

ü 添增新的代表進來。

? 常用的基礎理念

ü 每個人的事情屬于他的命運，與他人無關；

ü 世界里存在很多力量，都是超越任何個人的力量，一個人只能順從這些力量，而不需抗拒；

ü 順從就是順勢，才能借勢到造勢；

ü 每個系統中的成員，都在系統里有一個位置；

ü 每一代總是在上一代的下面，就像水潑在階梯上，只能往下流；

ü 子女對父母都有原始的愛；

ü 父母是孩子的力量來源；

ü 生命不是父母所給予，而只是經過父母而到來；

ü 年青一代好好地活下去，是所有工作的最終的目的；

ü 中國人數百年來，都生活得很辛苦，代代母親都很辛苦；

ü 在該說的時候沒有把話說出來，常常就是問題的起源。

三、如何維持工作與家庭的平衡

3.1高效工作策略

? 案例分享：找一個你認識的把工作和家庭都安排得井井有條，同時活得很精致的朋友。

? 精英都是清單控

ü 列出終極版“待辦事項”清單5步法

ü 學員練習：列出人生清單；工作清單；家庭清單；健康清單。

ü 6步法幫你把清單列得更好

ü 重新整理你的清單

? 提升工作效率的減壓技巧

ü 減壓四步策略

ü NLP減壓技巧

ü 漸進式肌肉減壓法

3.2借力職場人際

? 情景模擬：遇到如下情景，你會如何應對？

? 影響應對方法的三因素

ü 信念

ü 價值

ü 規條

? 影響員工借力的3個心魔

ü 我不好看

ü 我無價值

ü 我無能

? 促進職場人際配合的3技巧

ü 接受批評法

ü 一分為二法

ü 贊美五法

3.3平衡家庭關系

? 婚姻狀態測試

? 婚姻中男人女人的心理需求

? 破壞婚姻關系的5大致命傷及化解方法

? 沉默成本決定家庭穩定度

ü 案例解析：為什么我什么都做了，丈夫卻離開了我。

ü 情緒價值的投入

ü 經濟價值的投入

ü 分析價值，合理分工

3.4如何化沖突為玉帛

? 案例分析：相愛相殺何時了？

? 夫妻間沖突的三種分類

ü 事件沖突類型（三觀及信念系統沖突）

ü 對對方原生家庭的挑剔

ü 對對方的人格攻擊（性格沖突）

? 夫妻沖突要避免破壞性沖突，控制情緒，不人身攻擊

? 非暴力溝通技巧的運用

? 技巧練習：交還父母法

3.5兩代關系相處技巧

? 排列展示：家庭關系排序

? 不要讓愛的結晶變成了炸彈

? 如何叫醒媽寶男和爹寶女？

? 跟父母相處的四步曲

ü 保護核心家庭界限

ü 保護男女主人地位

ü 堅定立場，向理不向人

ü 心智成熟，敬而“遠”之

3.6案例分析

3.7互動討論

3.8場景模擬