囤好抵抗力，從容保安全——后疫情時代如何提升身心抵抗力復工復產防護指南

【課程背景】

如何安全地復工復產，并減少集體和個體焦慮？

不同場所如何防護才有效？

如何保持良好的抵抗力？

怎么穩定情緒、平衡心態……

新冠疫情的影響，已進入第三個年頭，給人們的生活、工作、心理等方面，帶來明顯沖擊。為了支持更有序的復工復產，避免防護不足帶來的安全隱患，本課程將從維護抵抗力、有效防護、生活調適等幾個方面，分享實用方法，幫助人們穩定身心抵抗力，進一步掌握有效的防護技術，心中有數，從容應對。

【培訓用時】1-1.5小時，線上。

【培訓方式】講解+示范+互動

【課程大綱】

一、 增強體質，穩住四塊基石：

1.聰明吃：均衡營養原則；萬用211法。

2.適當動：運動雖好，也要適度；適合普通人的日常運動設計。

3.安心睡：睡前日清法；好夢計劃。

4.情緒好：關注官方通報；簡易心理調節。

二、 個人防護管理：

1.動作規范，防護精準有效：

再學戴口罩：正確戴、取、存放；學會選口罩。

再學洗手：洗手的時機；標準步驟和時間；不方便時的替代方式。

2. 往返交通中的防護要點。

3.自我健康監測要點。

4.家庭環境管理：回家后的個人處置；常用消毒劑使用要點。

三、 工作場所防護管理：

1.全員建立標準預防理念

2. 工作場所管理：

地面管理；

物品表面管理；

空氣管理；

人員集中區域管理：會議區域、就餐區域；

個人物品管理：辦公單元、自用物品、衣物。

四、 答疑與小結。