| 主講老師： | 李昭瑢 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學習費用： | 面議 | |
| 課程預約： | 隋老師  (微信同號) |
|
| 課程簡介： | 情緒壓力(emotional stress)一譯"情緒應激"。個體在焦慮或恐懼等情緒的作用下形成的心理緊張反應或狀態。其產生與個體面臨的某種意外的環境刺激以及個體對自身應付能力的評估有關。如來自自然或社會的重大打擊等情境刺激，個體感到自己無力應付時就會體驗到因緊張而產生的情緒壓力，這種狀態下，會出現肌肉緊張、血壓升高、心率加速、呼吸頻率上升以及腺體活動增強等生物性反應。 | |
| 內訓課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業技能 | 互聯網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發展 | 金融資本 | 商業模式 | 戰略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業4.0 | 電力行業 | | |
| 更新時間： | 2023-12-28 14:50 |
李老師曾赴加拿大學習能量醫學，將人體思維與身體的疾病關系，作深入了解，并營養與心理的關系作深入的研究。并將神經語言學中的肢體語言，作為壓力釋放的良方。
F 一、員工面臨工作的壓力，而不知如何應對，造成工作效率下降。
F 二、員工不知如何處理人際關系的壓力，造成團隊的失衡。
F 一、充分了解自己面臨的壓力來源
F 二、客觀評估自我壓力等級
F 三、有效地應對壓力
F 四、學習壓力的釋放與管理
F 五、教導學員超越壓力源
F 一、身體與心理的相對問題
F 二、營養與壓力的關系
F 三、釋壓活動介紹
改變心態是釋放壓力最好的方法，找到正確的人生觀，一切壓力自會成為成長的推動者。
分組 分派小天使
1、 壓力測試
l 我是誰
l 繪畫
l 自我分析
2、 認識壓力
l 認識身體與心理的影響
l 認識營養與情緒的關系
l 檢測自我營養
3、 如何改善睡眠 （說明+游戲）
l 介紹改善睡眠的方法
（午休后：帶20 分鐘的放松）
4、 壓力管理——保持快樂的工作心情
l 建立積極的心態
l “水”與贊美
l 善用幽默風趣技巧
l 音樂對情緒管理的運用
l 神經語言學中的情緒釋放
5、 不同特性者的壓力釋放模式 （說明+游戲）
l 情緒問卷測試
l 認識自我性格特性與情緒點
l 釋亞游戲
1. 視覺型：物化表現 (吶喊)
2. 聽覺型：情感交流 （分享）
3. 觸覺型：肢體動作 （撕報紙）
贊美伙伴，結束今天的課程
回去練習，贊美家人
6、 花精療法（說明+游戲）
l 靈性彩瓶的
l 何謂花精
l 花精 與 情緒關系
l 花卡 運用
（午休后：帶20 分鐘的放松）
（鋼板催眠）
7、 一念之轉
l 設置自我問題
l 影片觀賞
l 四句問法運用
8、 吸引力法則 （說明+游戲）
l 何謂吸引力
l 分組進行吸引力步驟
l 吸引力法則練習
9、 成功壓力管理的七項修煉
l 「一心」：一心一境
l 「二隨」：隨緣不隨性、用心不用力
l 「三好」：做好事、說好話、存好心
l 「四凡」：凡事往好處想、凡事向正面想、凡事替別人想、凡事朝樂觀想
l 「五養」：生活要規律調養、身體要保養、心理要修養、靈性要培養、飲食要營養
l 「六有」：眼中有淚、耳中有聲、鼻中有味、舌中有覺、身中有感、意中有愛
l 「七放」：放慢腳步、放松心情、放低姿態、放寬心胸、放廣視野、放大情愛、放長時空
京公網安備 11011502001314號
