【課程背景】

隨著社會壓力的加大，工作節(jié)奏的加快，越來越多的人正常的作息習慣經(jīng)常被打亂破壞，不規(guī)律的飲食和休息往往是導致身心疲憊的根源，越來越多的人已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。很多人并沒有時間進行系統(tǒng)的養(yǎng)生導引，積勞成疾，不經(jīng)意就可能引發(fā)嚴重問題。

不積跬步無以至千里，職場養(yǎng)生同樣重在平時點滴積累。職場女性更加需要一種操作簡單、耗時不多、效果明顯的養(yǎng)生方式，只需要幾分鐘，做幾個簡單易行的動作就可以調(diào)整狀態(tài)、恢復精神，長期堅持可以改善健康狀態(tài)，緩解職場壓力，遠離辦公室綜合癥，全面提升生活品質(zhì)。

【課程收益】

幫助大家巧妙地利用工作間隙，緩解工作疲勞、釋放工作壓力、激活工作狀態(tài)、提升工作效率，遠離辦公室綜合癥；激活能量打造職場高績效；建立科學的生活方式，達到防病強身，延年益壽的目的。

【課程特色】

1、原創(chuàng)性——“古為今用，中西結(jié)合”，根據(jù)中醫(yī)學的理論基礎(chǔ)及自然療法，調(diào)節(jié)陰陽平衡之道，從人體本源解除病痛。

2、獨特性——“健康養(yǎng)生，道法自然”，課程體現(xiàn)針對職場女性的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給出全面、致的養(yǎng)生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘術(shù)。

3、實戰(zhàn)性——“開眼開智，落地開花”，課程現(xiàn)場診斷治療，解決學員的身體問題，產(chǎn)生立竿見影的效果，也提供后期健康管理方案。

4、實用性——“一學就會，巧妙應(yīng)用”課程化繁制簡，將復雜的中醫(yī)理念與日常工作生活融會貫通，一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法，經(jīng)絡(luò)導引，療效顯著。

【課程對象】亞健康人群，追求健康生活的人群

【培訓用時】2小時

【培訓方式】講解+互動+實操演練

【課程大綱】

一、先導篇：學習中醫(yī)思維，抓住逆轉(zhuǎn)黃金期

1. 中醫(yī)是什么？

2. 西醫(yī)是什么？

3. 中醫(yī)  V S   西醫(yī)

二、基礎(chǔ)篇：體質(zhì)辨證病理，運用中醫(yī)思維

1. 病是什么？

2. 體質(zhì)是什么？

3. 體質(zhì)和病的關(guān)系

4. 我們?yōu)槭裁匆獙W中醫(yī)、用中醫(yī)？

三、不同體質(zhì)對應(yīng)節(jié)氣的身體狀況和解決辦法

1.    寒

2.    熱

3.    虛

4.    實（濕）

虛者補之；實者瀉之。寒者熱之；熱者寒之。以平為期

四、方法篇：“防未病”，調(diào)整健康的羅盤——專屬體質(zhì)調(diào)理

 辦公室常見疾病及其解決辦法

五、現(xiàn)場辨別體質(zhì)并給出養(yǎng)生建議