| 主講老師： | 宋學(xué)叢 |  |
| 課時安排： | 1-2天，6小時/天 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 疫情下的員工心理建設(shè) 本課程基于情緒壓力心理學(xué)研究的最新進(jìn)展和中國文化修養(yǎng)身心傳統(tǒng)，并結(jié)合心理咨詢工作的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)員能夠更清楚地理解人性，更清楚地認(rèn)識自己，從而提高學(xué)員的心理能力，與自身內(nèi)外世界和諧相處。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2022-11-28 15:50 |
【課程背景】
在當(dāng)前的疫情沖擊下，工作秩序被打亂，生活方式被扭曲，人們對工作和生活的憂慮不斷增加，壓力與不良情緒廣泛存在并四處傳播。員工的煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響了工作效率。軍心不穩(wěn)，難有作為，對員工的心理建設(shè)與疏導(dǎo)已經(jīng)成為一項(xiàng)迫切的工作。只有當(dāng)員工有著積極健康的心理狀態(tài)，員工才能高效抗壓，組織單位才會有活力、競爭力。
? 你是否想讓員工恢復(fù)狀態(tài)，能量滿滿、士氣高漲、心情愉快地投入每天的工作和生活中？
? 你是否想讓員工重拾勇氣，敢于面對挑戰(zhàn)，勇于承擔(dān)困難，高效抗壓地完成工作？
? 你是否想要走出疫情對心理的沖擊，擺脫工作和生活中的不良情緒困擾？
? 你是否想要運(yùn)用心理學(xué)工具來調(diào)整自己，影響他人，從而實(shí)現(xiàn)自己想要的目標(biāo)？
本課程基于情緒壓力心理學(xué)研究的最新進(jìn)展和中國文化修養(yǎng)身心傳統(tǒng)，并結(jié)合心理咨詢工作的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)員能夠更清楚地理解人性，更清楚地認(rèn)識自己，從而提高學(xué)員的心理能力，與自身內(nèi)外世界和諧相處。
【課程收益】
? 學(xué)會六種壓力管理方法
? 理解壓力的心理機(jī)制
? 通過運(yùn)用基于神經(jīng)科學(xué)的知識與方法達(dá)到與情緒的和平共處
? 改善工作中的不良情緒，提高工作投入度，進(jìn)而提高工作績效
? 通過學(xué)習(xí)以及使用心理工具來提高心理活力，提升組織活力
? 學(xué)會輕松應(yīng)對工作/生活中的困擾，提升幸福指數(shù)
? 學(xué)會接納自己，與自身內(nèi)外世界和諧相處
【課程特色】
心理學(xué)與人文傳統(tǒng)相結(jié)合；模型工具得心應(yīng)手；助力壓力管理與內(nèi)在心理成長；
基于人性；干貨滿滿；科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)；實(shí)戰(zhàn)落地；案例豐富；
【課程對象】各類企事業(yè)單位員工、中層管理者、高層管理者、創(chuàng)業(yè)者等
【課程時間】1-2天（6小時／天）
【課程大綱】
導(dǎo)入游戲：7秒鐘微笑：內(nèi)在力量的傳遞；闡述心理力量的重要性
一、如何緩解疫情沖擊下員工的心理壓力？
1、疫情下心理壓力增加
? 什么是壓力
? 壓力的負(fù)面影響：壓力實(shí)驗(yàn)
? 為什么會有壓力感
? 壓力曲線
警醒：壓力與猝死
2、壓力管理工具：放松身心法
? 腹式呼吸
? 接近綠色
? 運(yùn)動
? 娛樂
? 體驗(yàn)美好
3、壓力管理工具：調(diào)整思維法
? 定風(fēng)波
體驗(yàn)：禪思
? 去融合
4、壓力管理工具：放大目標(biāo)法
? 價值觀與目標(biāo)
? 陳蔡之厄
5、壓力管理工具：轉(zhuǎn)換壓力法
? 變緊張為興奮
? 變恐懼為挑戰(zhàn)
6、壓力管理工具：反事實(shí)
? 反事實(shí)
? 內(nèi)在寶藏
7、壓力管理工具：重力問題
? 存在象限圖
案例：徒手攀巖、人際關(guān)系困境、文化沖突、VABE
? 敬畏與界限
? 重力問題與責(zé)任
二、如何緩解疫情沖擊下員工的負(fù)面情緒？
1、疫情下負(fù)面情緒增加
? 好脾氣壞脾氣實(shí)驗(yàn)
? 心理對生理健康的影響
2、焦慮與恐懼
? 恐懼風(fēng)暴
? 恐懼情緒的分析
? 學(xué)會管理恐懼情緒
? 恐懼的病癥
案例：焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、驚恐障礙、PDST。
? 情緒進(jìn)化論
3、憤怒與煩躁
? 憤怒情境
? 憤怒情緒分析
? 學(xué)會處理過度憤怒
? 情緒的組成部分：感受、生理、認(rèn)知、行動
4、悲傷與抑郁
? 悲傷情境
? 悲傷分析
? 學(xué)會處理悲傷情緒
案例：抑郁癥 空心病
三、怎樣建設(shè)疫情沖擊下員工的積極心態(tài)？
1、內(nèi)在力量
? 本能
? 思維
? 覺察
工具：三重我
2、希望的力量
? 希望思維
? 故事呈現(xiàn)力量
? 先天與后天
練習(xí)：一扇門一扇窗
3、勇氣的力量
? 勇氣分析
? 如何獲得勇氣
4、自我效能
? 內(nèi)控點(diǎn)
? 怎樣才能更自信、
? 自信的影響
練習(xí)：積極介紹
5、樂觀
? 反事實(shí)參照
? 習(xí)得性樂觀
? 遺傳與環(huán)境
? 樂觀的益處
練習(xí)：提升樂觀的ABCDE法
6、利他
? 故事呈現(xiàn)力量
? 利他的類型
? 如何培養(yǎng)利他
7、感恩
? 感恩的力量
? 感恩的益處
練習(xí)：感恩日志
8、智慧
? 智慧的人
? 智慧標(biāo)準(zhǔn)
? 智慧理論
? 智慧發(fā)展
練習(xí)：最后通牒游戲
9、快樂與幸福
? 四種幸福狀態(tài)
? 幸福差距理論
? 影響幸福的因素
? 工作生活中的心流
課程結(jié)尾：知識工具回顧；強(qiáng)調(diào)學(xué)以致用的重要性
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