（1）高效地接收信息

要建構(gòu)知識，離不開對信息的獲取，而獲取信息會受到專注力、動機、意圖、方法、資源等因素的影響。

對此，要想高效學(xué)習(xí)，第一關(guān)就是保持好奇心，以開放的心態(tài)，積極而有效地獲取高質(zhì)量的信息。

（2）激活已有知識，消化、吸收新信息

接收到高質(zhì)量的新信息，個人將其充分消化、吸收，真正理解，是建構(gòu)知識的第二關(guān)。

這一步雖然需要全腦的參與，但概要而言，主要發(fā)生在大腦皮層的一個叫作“工作記憶”的區(qū)域。按照目前的了解，工作記憶處理速度很高，但容量有限，即同一時間能處理的孤立的信息數(shù)量有限。

因此，要想提高學(xué)習(xí)效果，必須從不同角度分析信息，并聯(lián)系實際，提高對信息的解讀、賦義能力。

（3）組塊、連接，間隔重復(fù)，提高和強化記憶

如上所述，被存儲進“長期記憶”的信息，當(dāng)需要時，能否被有效地提取出來，是影響新信息消化、吸收的重要因素。

按照現(xiàn)代腦科學(xué)研究，這些信息的“提取度”與神經(jīng)元之間的連接有關(guān)，因此，通過關(guān)聯(lián)、比喻等方式把相關(guān)的信息組合起來，可以加快信息的處理。同時，通過間隔重復(fù)等技巧，可以增強神經(jīng)元之間的連接，提高記憶率，防止“遺忘”。

（4）學(xué)以致用，及時復(fù)盤

如果只是把信息記憶住了，并不是真正的學(xué)習(xí)。如前面所述，知識是與行動相關(guān)的。

當(dāng)個人通過主動地獲取信息，基于已有的知識對其進行解讀、分析（信息處理），理解并記住了一些特定的規(guī)則（類似“在什么情況下，遇到什么問題，怎么做是成功的”），當(dāng)以后遇到類似情境下的問題或挑戰(zhàn)時，就可以指導(dǎo)自己采取有效的應(yīng)對措施，從而提高個人行動的效能。這才構(gòu)成了一個完整的學(xué)習(xí)循環(huán)。

因此，學(xué)習(xí)不只是“學(xué)”，一定要包括“習(xí)”。在某種意義上講，“習(xí)”重于“學(xué)”，因為只有通過“習(xí)”，我們才能真正理解“學(xué)”到的信息，并通過實際行動結(jié)果的檢驗，驗證建立起來的規(guī)則的真?zhèn)巍?/span>

整天在網(wǎng)上看一些信息，或者到處聽各種講座，并不是在學(xué)習(xí)——那只是學(xué)習(xí)過程的一部分，如果離開了主動的實踐，對那些信息不加分析、驗證，真正轉(zhuǎn)化為自己的能力，學(xué)習(xí)就不會發(fā)生。

因此，必須結(jié)合自己的實際工作或生活，將所學(xué)付諸應(yīng)用，之后再進行復(fù)盤，這樣不僅會發(fā)現(xiàn)可復(fù)制的成功，而且“知其然，知其所以然”。

（5）善用“心智模式”

如上所述，伴隨著學(xué)習(xí)和應(yīng)用，個人會形成一些“心智模式”，也就是一些固定的模式，來加速信息的處理和決策制定。按照詹姆斯·馬奇的說法，這可能是藉由“試錯”或模仿他人，甚至是“自然選擇”形成的復(fù)制過去成功的行為模式，比如，“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。

毫無疑問，心智模式的形成會加速信息的處理。 因此，高效學(xué)習(xí)者必須認(rèn)識到“心智模式”的存在，始終保持開放的心態(tài)，有效地應(yīng)用心智模式，使其加速且不妨礙學(xué)習(xí)。