情緒壓力管理與高情商溝通

課程背景：

 當我們整日把情商掛在嘴邊，當企業越來越關注員工情緒與壓力，我們是否真正理解何為情商？情商又將如何影響我們的工作和生活？

情緒與壓力本身不是問題，如何面對壓力、管理情緒才是問題，適度的壓力給我們前進的動力，得當的情緒管理可以變成我們輕松、快樂的能力。

情緒無好壞之分，一般會分為正面情緒、負面情緒。由情緒引發的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以如何發掘負面情緒的正面力量尤為重要。

人類與其他動物相比，最大的優勢就在于溝通。也正是基于溝通的需要，了解自己，了解他人一直是人們的興趣所在。如何能夠讀懂他人，走進人心，這必將給我們帶來極大的成就和滿足感。

語言是一種工具，說話是一種功能。同時語言也可以說是一門藝術，而說話可以是一種能力。同時它們也是雙刃劍，人們可以舌戰群儒，也可以禍從口出。在職場中，人與人之間的語言溝通是不可避免的，無論是面對面的溝通，還是通過郵件的交流，都離不開語言的運用，所以能夠用好語言，至關重要。

課程收益：

1. 從心理學的角度，幫助管理者突破自我局限性思維瓶頸

2. 運用心理學各種流派技術及思維模式帶您走進真正的角色定位，建立深度的自我覺察

3. 讀懂員工內心需求，以更好地配合對方，懂人才能做好管理

4. 能夠正確認識90、95后員工心理特征，對其性格特征、心智模式層層剖析，通過針對性地訓練，全面提升管理技能

5. 理解何為情商，認識和管理自己的情緒，有效地推動自己并識別他人情緒，從而建立良好的人際關系，做一個高情商的人。

課程大綱：

第一部分  高情商的核心關鍵---情緒

1、 情商就是情緒智能

2、 高情商的五大表現

3、 員工為什么知道，但是就是做不到

4、 管理者為什么道理都對，但是就是沒效果

第二部分 走進情緒、認知情緒

1、 管人就是管理情緒

2、 情緒從何而來

3、 決定情緒的信念系統

4、 管理者有效溝通的十二個前提假設

第三部分  如何處理人際關系

1、 如何通過對方的言行讀懂對方的思想

2、 如何感受對方的情緒感受

3、 如何做到換位思考：感知位置平衡法

4、 如何影響對方的思維模式：意義換框、五步脫困

第四部分 如何處理自我情緒

1、 忍受？發泄？逃避？都不是好辦法

2、 消除、淡化、運用、配合四大方法相結合，快速處理情緒

3、 改變信念系統、處理身份層次、提升思維能力

第五部分 如何處理他人情緒

1、 交換、懲罰、冷漠、說教為什么沒有效果

2、 如何快速地建立相互信任關系

3、 情緒與角色認知：個人情緒與工作情緒

4、 EQ型情緒處理法：接受、分享、肯定、策劃

第六部分  負面情緒的正面力量

1、 如何讓情緒來為你服務

2、 八大負面情緒的正面運用方法

3、 情緒的鐘擺效應

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