情緒管理與自我認(rèn)知

【授課形式】

采用目前國(guó)際上最盛行的心靈對(duì)話、案例模擬等情境式培訓(xùn)方法，使學(xué)員在學(xué)習(xí)的過(guò)程中從不同的層面和角度去檢視自己的心態(tài)，認(rèn)知企業(yè)的核心價(jià)值觀，并提升自我洞察的能力，發(fā)現(xiàn)自身的盲點(diǎn)與不足，增強(qiáng)對(duì)公司的歸屬感、事業(yè)的忠誠(chéng)度，是一個(gè)打造無(wú)障礙溝通、責(zé)任、互信、高效、協(xié)作、付出、積極、感恩的學(xué)習(xí)型企業(yè)的絕佳課程。

【課程特點(diǎn)】

1．講授與討論相結(jié)合的互動(dòng)式教學(xué)；     2．大量的互動(dòng)游戲帶動(dòng)啟發(fā)式教學(xué)；   

3．引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行深層次的思想交峰；     4．達(dá)到一種全身心交融的整體感悟；    

5．課程注重實(shí)際效果而非概念教學(xué)。     6．針對(duì)受眾企業(yè)的文化進(jìn)行解讀與深化

【課程綱要】

前言：1、課前的三種定位：

（1）學(xué)習(xí)心態(tài)的定位 —— 不一定終身受雇，但一定終身學(xué)習(xí)

（2）職業(yè)角色的定位 —— 角色定位的精準(zhǔn)決定著事業(yè)投入的程度

（3）課程共識(shí)的定位 —— 目標(biāo)達(dá)成公式=心態(tài)x方法x行動(dòng)

當(dāng)你的才華，還撐不起你的野心時(shí)，就應(yīng)該靜下心來(lái)  學(xué)習(xí)，當(dāng)你的能力，還駕馭不了你的目標(biāo)時(shí)，就應(yīng)該沉下心來(lái)  歷練，只有拼出來(lái)的美麗，沒(méi)有等出來(lái)的輝煌！靜心學(xué)習(xí)，耐心沉淀！

2、職業(yè)人的四種角色定位：人才Vs人材Vs人財(cái)Vs人裁（從抱怨問(wèn)題到主動(dòng)解決問(wèn)題；從工作為老板做到為自己做）

一、自我認(rèn)知與職業(yè)人的四度訓(xùn)練

1、盡職盡責(zé)的態(tài)度：退休之日，你覺(jué)得職業(yè)中的自己值得尊重；遲暮之年，你感到生活中的自己值得驕傲  

（1）承擔(dān)責(zé)任沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只有選擇；選擇的路不同，結(jié)局也不同；

（2）你只要愿意承擔(dān)責(zé)任，你可以獲得隱形的權(quán)力　

（3）公司的事就是我的事：?jiǎn)栴}到我這里一定會(huì)得到解決……永遠(yuǎn)帶著解決方案去找你的上司……

（4）責(zé)任勝于能力并不是否定能力，責(zé)任是能力中的核心能力，   

（5）承擔(dān)，是大智慧；躲避，是小聰明——用無(wú)所得的心，做有所得的事，

2、專注執(zhí)著的態(tài)度: （1）成功的人可以無(wú)數(shù)次修改方法,但絕不輕易放棄目標(biāo)；不成功的人總改目標(biāo),就是不改方法

（2）歷練你的毅力：永不言棄，永不言敗——《狼的啟示》

3、恪守承諾的態(tài)度 : （1）我說(shuō)的即我做的，我做的即我說(shuō)的。   （2）踐行承諾，恪守誠(chéng)信  

（3）信心決定成就的高度                 （4）成功者找方法，失敗者找借口

4、積極樂(lè)觀的態(tài)度 : （1）心態(tài)影響能力，心態(tài)影響健康，心態(tài)影響結(jié)果、

二、從心理學(xué)維度掌握自我認(rèn)知與情緒管理的方法：

1、體驗(yàn)周哈里窗測(cè)試，清晰認(rèn)知一個(gè)完整的我：周哈里窗情景測(cè)試解讀性格解析

（1）不知道自己不知道——以為自己什么都知道，自以為是的認(rèn)知狀態(tài)。

（2）知道自己不知道——有敬畏之心，開(kāi)始空杯心態(tài)，準(zhǔn)備豐富自己的認(rèn)知。

（3）知道自己知道——抓住了事情的規(guī)律，提升了自己的認(rèn)知。

（4）不知道自己知道——永遠(yuǎn)保持空杯心態(tài)，認(rèn)知的最高境界

2、蘇東坡效應(yīng)：尋找成長(zhǎng)的“金鑰匙”，遇見(jiàn)更好的自己

（1）橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同 （2）內(nèi)在動(dòng)機(jī)的高低，來(lái)自成長(zhǎng)過(guò)程中自我需求的激發(fā)，也來(lái)自價(jià)值觀的引導(dǎo)  

3、弗洛伊德帶給我們的啟示：理性的自我認(rèn)知是情緒管理的第一步

（1）關(guān)注自己的需求，接受自己的狀態(tài)。

（2）關(guān)注外部的需求，然后看看自己能做什么

4、心理學(xué)話情緒管理：多巴胺與內(nèi)啡肽的價(jià)值

（1）心理能量的激發(fā)   （2）積極情緒的自我調(diào)試    （3）情緒管理的三個(gè)法則：等一下、換一個(gè)，大一點(diǎn)