健康與養生之道

【課程目的】

　　一、幫助人們走出亞健康，回歸健康

　　二、幫助人們擺脫疾病困擾，擁抱健康

　　三、讓人們明白：疾病問題由醫學解決，健康問題由養生學解決

　　四、讓人們明白自己生命的構成，更好的應用、駕馭和成就

【課程收益】

　　一、認識并合理運用自己的八大知覺系統

　　二、 回歸、擁抱健康

　　三、駕馭自身健康的能力

　　四、覺力（人生的成功決定于覺力的強弱）的提升

 　 五、掌握一種全新的養生文化——明予養生文化

【課程大綱】

一、陽氣---人體健康的守護神

人體健康如銀行，陽氣就是我們經常調度的貨幣。陽氣調節，需要開源，更需要節流！

◆陽氣內涵

◆陽氣男女有別

◆陽氣失衡，六大邪乘虛而入，濕邪尤甚！

二、用好八大穴，打開陽氣暢行通道

奇經八脈就是我們的生命線，以穴通經，以經通脈方可少生病、不生病。

 ◆養陽，關愛自己健康的最重要的環節

 ◆公孫、內關、臨泣、外關、申脈、后溪、列缺、照海八大穴，關系一身陽氣升降！

 ◆奇經八脈常用的中醫護理方式

 ◆三陽開泰---動則生陽、善則生陽、喜則生陽

三、不靠天、不靠地，健康靠自己

體質先天注定，那是“命”，但你可以決定怎么調理養護，那是“運”?！懊笔菬o法改變的，“運”卻是可以自我控制。

◆先天體質無法改變，健康可以調理

◆陽氣可自我調控

四、健康的前提------科學管理飲食起居

每個人都是自己身體的CEO，只要能提前用心管理好自己的身體，調控好飲食，那就是我們生活中最為有效的養生之道。

  ◆現代飲食環境，讓陽氣備受損耗

◆飲食養生最高境界，隨脾應變

 ◆現代起居誤區，起居當隨太陽行！

 ◆現代生活習慣，對陽氣的耗散過度！

五、順時養生，重在情志

養生之道，在于養身與養心并重。養身者在于四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令；養心者在于四心：用心、放心、清心、開心。

◆ 順時養生內涵。

◆ 四氣調神

◆ 養生最高境界是養心、養情----虛無

六、養生上乘境界，貴在自覺和頓悟

◆養生是一種生活態度，貴在自覺

◆養生是一種生活的閱歷，需要天人合一的頓悟